不少人有过这样的经历：睡前明明好好的，早上醒来却浑身发痒，忍不住想抓挠。这种 “起床痒” 可能与睡眠环境、皮肤状态或潜在健康问题有关，找准原因才能对症解决。<<<在线咨询

一、床上用品 “藏隐患”

螨虫或其排泄物：床垫、枕头、被褥是螨虫的 “温床”，尤其是长时间未清洗或潮湿的床品，螨虫繁殖速度加快。螨虫及其排泄物会刺激皮肤，引发过敏反应，导致起床后皮肤发痒，还可能伴有小红疹，多集中在背部、腰部等与床品接触紧密的部位。

材质刺激：化纤材质的睡衣、床单透气性差，会影响皮肤呼吸，且容易与皮肤摩擦产生静电，刺激皮肤神经末梢引起痒感；有些人对羊毛、羽绒等材质过敏，接触后也会出现瘙痒。

洗涤剂残留：洗衣液或柔顺剂未彻底漂洗干净，残留在床品或睡衣上，可能会刺激皮肤，尤其是敏感肌人群，容易出现接触性皮炎，表现为皮肤发红、瘙痒。

二、环境因素 “搞偷袭”

空气干燥：夜间睡觉时，若开空调或暖气，会使室内空气湿度降低，皮肤水分流失加快，导致角质层干燥，早晨醒来就会觉得皮肤紧绷、发痒，四肢、脸颊等部位更明显，抓挠后可能出现细小脱屑。

温度变化：从温暖的被窝到相对凉爽的室内，温度骤变会使皮肤血管收缩、扩张，刺激神经末梢，引发痒感，这种情况在秋冬季节更常见。

三、皮肤自身 “出状况”

夜间分泌旺盛：夜间皮脂腺、汗腺分泌相对缓慢，皮肤屏障功能略有减弱，若本身皮肤干燥，经过一夜睡眠，皮肤水分进一步流失，就容易出现瘙痒。

隐性抓挠：有些人在睡梦中会无意识地抓挠皮肤，自己却不知道，醒来后可能因皮肤被抓伤而感到痒，还可能发现皮肤上有细小抓痕。

四、潜在疾病 “发出信号”

荨麻疹：部分人属于 “物理性荨麻疹”，夜间睡眠时受到压力、摩擦（如被子压迫）或温度变化刺激，会诱发风团和瘙痒，醒来后症状明显，风团可能在数小时内消退。

胆汁淤积或肾功能异常：肝胆疾病导致胆汁淤积、肾功能不全时，体内代谢废物无法及时排出，会刺激皮肤神经末梢，引起全身瘙痒，且这种痒多在夜间加重，还可能伴有尿液颜色加深、皮肤发黄等症状。

糖尿病：血糖控制不佳时，高血糖会损伤周围神经，导致皮肤感觉异常，出现瘙痒，夜间血液循环相对缓慢，痒感可能更明显。

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